会员们专注的聆听着老师讲解脊柱的重要性。老师在讲解前屈的要点。在前屈体式中如何保护膝关节不受伤害。前屈中注意折叠从髋部开始而非腰椎。下犬式的要领。会员感受正确的前屈应该如何。感受体式中腹部收紧的重要性,保护腰椎不受伤害。最后所有的人去感受将整堂课的要点贯穿到体式当中。活动圆满结束,龙蝉瑜伽全体员工感谢大家的参与。