呼吸对于瑜伽练习太重要了,呼吸决定了你是否存于在这个世界。
呼吸在,你就在,呼吸不在了,你就离开。
呼吸一直跟随着我们,实在是紧密相连,也是因为太紧密了,以至于大多数时候我们都遗忘它,在生活中意识不到它的存在。
但是当你失去对呼吸的关注的时候,你就错过了很多能够深层次了解自己的机会,这样你就变的越来越无序。
每个人的呼吸实际上是不同的。你观察千万个人,他们会有千万种呼吸的模式。
大多数的人是用胸式呼吸的,非常急促短浅。还有一些人是用嘴的,因为他们的鼻孔不通......这些都不对。你可以用这样错误的方式维持生命,但一定不是最佳方式。各种各样不顺畅的呼吸会伴随着一个人的一生,但是他们对此毫无察觉。
如果你去看孩子们,个个观察,特别是刚出生的婴儿,它们一排躺着,长相不同,性格迥异,但是都在做一样的均匀,缓慢,流畅的呼吸,他们竟然有一样的韵律!
可我们成人的呼吸就不再是了,这些没有被关注过的呼吸杂乱无章。
为什么会这样?
小孩子们是更趋向自然的,他们还未被干扰,他们是自然的存在,他们是腹式呼吸,对,腹式呼吸!
腹式呼吸是我们人类与生俱来,最自然的呼吸模式。
当你呼气的时候,肚子是向内收缩的,当你吸气的时候,肚子向外鼓出。这是大自然赋予的一件礼物,它是一种有韵律的欢歌,它是身体自然运转调节的结果,很多的内在调节就在这一呼一吸间自动展开了。。
随着人的长大,会无意识的开始被各种因素干扰,腹式呼吸的模式也被改变了,各种不正确的呼吸模式会因头脑的不同趋向而被采用,再应用到身体层面。正常的呼吸韵律被变形了。当呼吸被干扰的时候,更多事情会因此改变,但是我们却毫无觉察,浑然不知。
所以,当你更有意识的去观察你的呼吸的时候,就能开始改变它,调整它,改善它。
然后头脑也会随之迅速的改变。它们是相应的一体。
龙蝉瑜伽馆 朱燕 |